Gezieltes Gruppentraining für die ganze Rumpfmuskulatur. Hallo Six-Pack - Adios One-Pack.
Zusammen bilden wir eine Gruppe im Alter von 50+ und stärken unsere Muskulatur, unser Gleichgewicht und die ganze Koordination.
Beim Beckenbodentraining wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und der Muskel dann wieder entspannt. Die Übungen werden in der Regel mehrmals wiederholt. Wichtig ist, dass man während des Trainings nicht den Atem anhält, sondern die Übungen mit der Atmung kombiniert.
Bringe deine Rückenmuskulatur, wie auch die ganze Stabilität auf ein next Level und profitiere von medizinischem und physiotherapeutischem Fachwissen.
Die Abkürzung GLAD steht für Good Life with Osteoarthritis in Denmark.
Das Programm, das aus den drei Bereichen «Beratung und Instruktion», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung» besteht, wurde 2013 in Dänemark eingeführt.
Das Ziel von GLAD ist, Menschen mit Arthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen
Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Atmung, Konzentration und Meditation machen eine Hatha Yogastunde aus.