Gruppenkurse

Pump it up
Mittwoch 18:30Uhr

Erlebe ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel und motiviere dich mit passender Workout Musik. Es dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Das Training besteht aus einer hohen Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

Core Power
Dienstag 18:30Uhr

Gezieltes Gruppentraining für die ganze Rumpfmuskulatur. Hallo Six-Pack - Adios One-Pack. 

Fit im Alter
Donnerstag 14:00Uhr

Zusammen bilden wir eine Gruppe im Alter von 50+ und stärken unsere Muskulatur, unser Gleichgewicht und die ganze Koordination.

Beckenboden Training
Montag 09:00Uhr 

Beim Beckenbodentraining wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und der Muskel dann wieder entspannt. Die Übungen werden in der Regel mehrmals wiederholt. Wichtig ist, dass man während des Trainings nicht den Atem anhält, sondern die Übungen mit der Atmung kombiniert.

Rücken Fit
Dienstag 10:00Uhr

Bringe deine Rückenmuskulatur, wie auch die ganze Stabilität auf ein next Level und profitiere von medizinischem und physiotherapeutischem Fachwissen.

GLAD 
Mittwoch und Freitag 09:30Uhr

Die Abkürzung GLA:D steht für Good Life with osteoArthritis in Denmark.
Das Programm, das aus den drei Bereichen «Beratung und Instruktion», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung» besteht, wurde 2013 in Dänemark eingeführt.
Das Ziel von GLA:D ist, Menschen mit Arthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen.

Einzeleintritt

CHF 21.- 

Preisreduktion 50% auf alle Fitnesskunden

10er ABO

CHF 200.-

Preisreduktion 50% auf alle Fitnesskunden

20er ABO

CHF 380.-

Preisreduktion 50% auf alle Fitnesskunden